Nőijóga Intenzív Tanfolyam

2019 Május havi

az Asram Jógastúdióban

Cím: Budapest, II. Ady Endre utca 1.

Minden szombaton:

10.00-13.00

 

Bejelentkezés:

Telefonon: 06-20-552-6564

Emailben: recepcio@jogakozpont.hu

 

 

Amennyiben szeretnél otthon, az éppen adott szabadidődben biztonságosan jógázni, ezt az intenzív tanfolyamot neked találtuk ki! Itt megtanítom neked mely napszakban mely ászanákat célszerű gyakorolnod. Megtapasztalhatod, hogy napi pár perc jógázás milyen sokat fog számítani, és milyen jótékonyan tudja segíteni mindennapjaidat.

 

A nőijóga intenzív tanfolyamnak a célja, hogy a mai rohanó világban is meg tudd adni magadnak az esélyt és a lehetőséget az egészséged, fiatalságod és vitalitásod megőrzésére! Nem csak a női területekre összpontosít. Olyan ászanákat tanítok meg neked légzésre, amelyekkel minden nap biztonságban fogod tudni karban tartani a tested, egészséged. Amint időd engedi, azonnal ki tudd oldani a stresszt testedből, a munkából fakadó fizikai terheléseket is mielőbb helyre tudjad hozni, biztonsággal.

 

Szeretnél javítani a tartásodon, a koncentrációs készségeden, a keringéseden, az emésztéseden, az általános közérzeteden? Fontos, hogy minden nap jógázz!

A rendszeres jógázással javul a testtudatod, megszüntetheted a fizikai fájdalmaidat, és magabiztosságot ad. Csodákat élhetsz meg, mivel a nőijóga - növeli a fizikai és pszichikai teherbírást, - növeli az ízületi hajlékonyságot, miközben - erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot!

 

Kortalan és egészségmegőrző hatásai révén a női kötelezettségekkel járó egészségkárosodásra/rosszabbodásra kiváló regeneráló hatással bír. Ennek a regeneráló hatásnak köszönhetően, a nőijógával bármilyen állapotból képes leszel felépülni, ismét visszafiatalodni és ott folytatni, ahol abbahagytad annakidején.

Megtanítom azt is, hogyan jógázz a nehéz napokon, menses idején.

A nőijóga gyakorlatsorába beépített légzőgyakorlatok segítik a mindennapok harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb megélését, a test aktivitásának megőrzését, ennek következtében a kötelezettségek és rutin eredményesebb kivitelezéseit.

A nőijóga rendszeres gyakorlásával megismerhetjük testünk öngyógyító mechanizmusait, ami által kisebb-nagyobb csodákat tapasztalhatunk meg és élhetünk meg.

A Nőijóga a teljes fizikumot kezeli módszeresen, hatékonyan támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.

A jógaászanák anatómiai és energetikai szempontból is „tökéletes“ testtartások.

A nőijóga intenzív tanfolyamom ajánlott:

- 10-12 éves kortól

- családtervezés előtt álló, leendő édesanyáknak

- Szülés után, hogy megelőzd a korral járó betegségek nagy részét

- klimax előtt és után lévő nőknek

- fogyni vágyóknak, egészséges testsúlyukat megőrzőknek

- ülő és álló munkában dolgozóknak

Segítek rátérni arra az útra, amelyen megtalálod a boldog, harmonikus önmagad!

 

1. Hétvége

14.20-15.50 Gyakorlás

15.50-16.00 Szünet

16.00-17.20 Alvás előtti ászanák megbeszélése

 

 

2. Hétvége

14.20-15.50 Gyakorlás

15.50-16.00 Szünet

16.00-17.20 Munka utáni ászanák megbeszélése

 

 

3. Hétvége

14.20-15.50 Gyakorlás

15.50-16.00 Szünet

16.00-17.20 Ébredés utáni ászanák megbeszélése

 

 

4. Hétvége

14.20-15.50 Gyakorlás

15.50-16.00 Szünet

16.00-17.20 Egyéni kérdések megbeszélése

 

 

Szakmai kérdéseit az alábbi email címen várom:

egeszsegkultura@gmail.com

Kezdő Hatha jóga Tanfolyam

10 alkalmas

az Asram pesti Jógastúdióban

Időpont: 2019. március 19-től május 21-ig

minden kedden 17:00-18:30

A tanfolyam díja: 22.000 Ft, nappalis diák és nyugdíjas: 20.000 Ft

10% kedvezmény, ha 2 héttel korábban (március 5.) 100%-ban befizetve: 19.800Ft / 18.000 Ft (diák)

Jelentkezéskor 5000 Ft előleg befizetését kérjük 4 munkanapon belül utalva a számlaszámunkra:

Jelentkezés: recepcio@jogakozpont.hu vagy +36-20/552-6564 telefonszámon

 

Cél

Segítés az otthoni gyakorláshoz

Az órákon elhangzottak jobb megértése, Instrukciók

Hatha Jóga jótékony hatásainak megismerése

Témakörök

1.) Ászanák

2.) Légzések

3.) Reggeli jóga

4.) Napüdvözlet

5.) Relaxálás, stresszoldás

6.) Esti jóga

7.) Egészségkultúra

8.) Mozgáskultúra

 

Amennyiben szeretnél otthon, az éppen adott szabadidődben biztonságosan jógázni, ezt az intenzív tanfolyamot neked találtuk ki! Itt megtanítom neked mely napszakban mely ászanákat célszerű gyakorolnod. Megtapasztalhatod, hogy napi pár perc jógázás milyen sokat fog számítani, és milyen jótékonyan tudja segíteni mindennapjaidat.

A Hatha jóga egyéni tanfolyamnak a célja, hogy a mai rohanó világban is meg tudd adni magadnak az esélyt és a lehetőséget az egészséged, fiatalságod és vitalitásod megőrzésére! Fontos, hogy a tested minden nap kimozgasd, átmozgasd, mert ezzel nem csak mozgásszervi betegségeket, de belső szervi betegségeket is megelőzhetsz!

Amint időd engedi, azonnal ki tudd oldani a stresszt testedből, a munkából fakadó fizikai terheléseket is mielőbb helyre tudjad hozni, biztonsággal.

Szeretnél javítani a tartásodon, a koncentrációs készségeden, a keringéseden, az emésztéseden, az általános közérzeteden? Fontos, hogy minden nap jógázz!

A rendszeres jógázással javul a testtudatod, megszüntetheted a fizikai fájdalmaidat, és magabiztosságot ad. Csodákat élhetsz meg, mivel a Hatha jóga - növeli a fizikai és pszichikai teherbírást, - növeli az ízületi hajlékonyságot, miközben - erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot!

Célom, hogy visszakapd a helyes testtartásod, egészséges, erős gerincoszlopod. Ezzel biztosíthatod az egyéb mozgásokkal, sportokkal járó sérülések megelőzését, illetve biztonsággal térhetsz vissza kedvenc mozgásodhoz, sportágadhoz.

Áfás számla igényedet, kérjük előre jelezd felénk az egeszsegkultura@gmail.com email címen. Az alábbi adatokat csatold leveledben: Vevő neve, címe, adószáma és a Levelezési név, cím!

 

Szakmai kérdéseit az alábbi email címen várom:

egeszsegkultura@gmail.com

Nőnapi Workshop

létszám: maximum 5 fő

Időpont: 2019. március 9. szombat

12.00-17.00-ig

Jelentkezni Garamy Katánál, az alábbi elérhetőségen lehet:

egeszsegkultura@gmail.com

Az 5 órás workshop 15.000 Ft/fő, melyet a workshop előtt, vagy a szünetben tudsz kiegyenlíteni.

Nyugdíjas, diák (nappali) kedvezménnyel 13500 Ft

20% kedvezmény február 28-ig egyösszegben fizetve 12000 Ft

Foglaló  a teljes összegből: 5000 Ft, amelyet február 28-ig kell befizetni

TÉMA:

A Nő egésszége, ciklusai

Betegségek megelőzése

Egszséges testsúly alapjai

Ászanák menses idején

Hogyan találd meg a nőt magadban,

Fogyókúrák, diéták veszélyei,

Hogyan használd a női ciklusaidat előnyödre,

A szépség belülről fakad,

A szépségért szenvedni kell?

Ezen workshopon megtudhatod hogyan vigyázz magadra, hogyan légy önmagad, és hogyan előzhetsz meg női bajokat, betegségeket.

További kérdéseket tehetsz fel interaktív előadásunkon a témával kapcsolatban.

Szeretettel várunk minden érdeklődőt!

A Workshop menete:

à Bemutatkozás

à Holdüdvözlet gyakorlása

à Szünet

à Alapfogalmak áttekintése, megbeszélése, egészséges testsúly

à Egészségkultúra, Mozgáskultúra, a női ciklusok, belső harmónia

à Ászanák a nehéz napokon, levezetés, relaxálás

à Zárás

Amit nyújtunk:

- személyre szabott gyakorlati segítség,

- teljes jógasor,

- jól bevált tippek,

- írásos jegyzet ingyen,

- ingyenes eszközhasználat a workshop alatt

Kinek ajánlott?

Azoknak a lányoknak, hölgyeknek, édesanyáknak, akik kézben szeretnék tartani az egészségüket,

- azoknak, akik meg szeretnék ismerni a női ciklusokat a harmónia és egyensúly eléréséhez,

- azoknak, akik női betegségeket szeretnének megelőzni,

- azoknak, akik szeretnék megismerni szervezetük öngyógyító mechanizmusait, intelligenciáit.

Jelentkezéskor, kérjük írd meg neved, email címed és telefonszámod.

Áfás számla igényedet, kérjük előre jelezd felénk az egeszsegkultura@gmail.com email címen. Az alábbi adatokat csatold leveledben: Vevő neve, címe, adószáma és a Levelezési név, cím!

Célom az emberiség javát szolgáló, egészséges életmód szemléletű kultúra megteremtése.

Terveim közt van egy 8 alkalmas tanfolyam elindítása, hogy a Holdüdvözlet jógasort otthon is biztonsággal elvégezhessék tanítványaim.

Az Egészséggel törődni kell, hiszen „Ép Testben Ép Lélek”.

Kívánok mindenkinek hosszú és EGÉSZséges életet!

egeszsegkultura@gmail.com

Jóga az egészséges gerincért

Workshop

Időpont:

2019. március 30. szombat 10.00-13.00

 

A workshop díja: 12.000 Ft

Helyszín: Budapest II. Ady Endre utca 1.

Bejelentkezés szükséges:

recepcio@jogakozpont.hu vagy 20/552-6564

Jelentkezéskor 4 000 Ft előleg befizetését kérjük átutalással.

Yoga Room Kft. 11600006-00000000-64631170 (kérjük a közleménybe írd bele „Pajzsmirigy workshop”, és hogy kinek a nevére írjuk a számlát – cég esetén cégnév+pontos székhely cím szükséges!)

TÉMA:

Az Egészség Négy Alappillére

Az Egészséges gerinc

A Gerinc egészségének helyreállítása

Ezen az előadáson megtudhatja mi az egészség négy alappillére, amelyek karbantartásával kézben tarthatja az egészségét.

Szó lesz a helyes és helytelen testtartásról, hanyag tartásról, gerincferdülésről, gerincsérvről, ezek kialakulásáról és helyreállításáról. Továbbá a gerinc mechanikájáról és statikájáról.

Megtudhatja, miért mondják, hogy „A gerinc a testünk gyökere”

Kiderül, miért van a gerincnek kulcsfontosságú szerepe az egészségmegőrzésben és a betegségek megelőzésében.

További kérdéseket tehet fel interaktív előadásomon a témával kapcsolatban.

Szeretettel várunk minden érdeklődőt!

A Workshop menete:

©             Hatha Jóga gyakorlása

©             Alapfogalmak áttekintése, megbeszélése

©             Egészségkultúra, Mozgáskultúra, Célirányos ászanák a gerinc egészségéért

©             Hatha Jóga levezetés, relaxálás

©             Zárás

Célom az emberiség javát szolgáló, egészséges életmód szemléletű kultúra megteremtése.

Ajánlott azoknak az embereknek, akik szeretnék megőrizni egészségüket.

Azoknak, akik szeretnék helyreállítani az egészséges testtartásukat.

Azoknak, akik helyre szeretnék hozni hanyag-tartásukat, gerincferdülésüket.

Azoknak a szülőknek, akik gyermekeik egészségét szeretnék megőrizni, esetleg helyreállítani.

Azoknak, akik gerinc-műtéteket szeretnének megelőzni.

Azoknak, akik panaszmentesen, emberhez méltóan szeretnék megélni mindennapjaikat.

Azoknak, akik aktív tagjai akarnak maradni a társadalomnak.

Amit nyújtunk:

- személyre szabott gyakorlati segítség,

- teljes jógasor,

- jól bevált tippek,

- írásos jegyzet ingyen,

- ingyenes eszközhasználat a workshop alatt

egeszsegkultura@gmail.com

Jóga fogyásért

Workshop

az Asram pesti Jógastúdióban

Cím: Budapest, II. Ady Endre utca 1.

 

Időpont:

2019. március 23. szombat

10.00-13.00

Jelentkezni az alábbi elérhetőségeken lehet:

Telefonon: 06-1-780-9169

06-20-257-6151, 06-20-552-6564

Emailben: asram.pest@gmail.com, recepcio@jogakozpont.hu

TÉMA:

Tartod még az Újévi fogadalmaid?

Hozd magad formába a bikini-szezon előtt!

Belső- Higiénia, Egyensúly, Harmónia

Magyarországon is egyre több ember küzd a túlsúly ellen.

Eleged van a fogyókúrákból, diétákból?

Szeretnéd te is lelkiismeret furdalás nélkül élni mindennapjaidat?

Szeretnéd végre visszakapni formás, sexi idomaidat?

Szeretnél megint fitt és mozgékony lenni?

Hallottál már a Ducijógáról?

Ezen workshopon egy olyan Hatha jógasorral ismerkedhetsz meg, amely nemcsak segít formába hozni, de meg is őrizheted vele fittséged, belső higiéniádat.

Megismerheted a fogyás-hízás anatómiai hátterét, egészségkultúráját annak érdekében, hogy mindig kézben tudd tartani és kontrollálni egyenSúlyodat.

További kérdéseket tehetsz fel interaktív előadásunkon a témával kapcsolatban.

Szeretettel várunk minden érdeklődőt!

A hatha jóga ászanáiból állítottam össze olyan jógasort, amely tökéletesíti, edzi, karban tartja az egész testet. A Kelet-Ázsiai orvoslás/gyógyításhoz szükséges anatómiai ismereteim alapján kidolgozott jógasoraim, tanfolyamaimon való elsajátításával és rendszeres gyakorlásával, mindig sikeres eredményekhez jutnak vendégeim, tanítványaim.

Mivel a hatha jóga hatása kortalan és egészségmegőrző, észségkárosodásra/rosszabbodásra kiváló regeneráló hatással bír. Ennek a regeneráló hatásnak köszönhetően, a hatha jógával bármilyen állapotból képes az ember felépülni, ismét visszafiatalodni.

A hatha jóga gyakorlatsorába beépített légzőgyakorlatok segítik a mindennapok harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb megélését, a test aktivitásának megőrzését.

A hatha jóga a teljes fizikumot kezeli módszeresen, hatékonyan támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.

Célom egy olyan Hatha jógasor megismertetése, amely segíti az egészség megőrzését,

segíti az elhízással járó újabb tünetek megelőzését,

segíti a súlyfelesleg biztonságos és végleges megszüntetését,

segíti az öngyógyító mechanizmusok karbantartását.

Terveim közt van egy 10 alkalmas tanfolyam elindítása, hogy a jógasort otthon is biztonsággal elvégezhessék tanítványaim.

Ajánlott azoknak az embereknek, akik szeretnék megőrizni egészségüket, erőnlétüket.

Azoknak, akik biztonsággal, mellékhatások nélkül szeretnék elérni egészséges testsúlyukat.

Azoknak, akik panaszmentesen, emberhez méltóan szeretnék megélni mindennapjaikat.

Azoknak, akik aktív tagjai akarnak maradni a társadalomnak.

Amit nyújtunk:

- személyre szabott gyakorlati segítség,

- teljes jógasor,

- jól bevált tippek,

- írásos jegyzet ingyen,

- ingyenes eszközhasználat a workshop alatt

egeszsegkultura@gmail.com

Jógasor Pajzsmirigy betegséggel

8 alkalmas, 90 perces, kiscsoportos tanfolyam

létszám: maximum 5 fő

Időpont:

2019 márciusától megegyezés alapján

 

Jelentkezni Garamy Katánál, az alábbi elérhetőségen lehet:

egeszsegkultura@gmail.com

A 8 alkalmas tanfolyam 30.000 Ft, melyet az első alkalom előtt vagy után tudsz kiegyenlíteni.

Nyugdíjas és diák (nappali) kedvezménnyel 28800 Ft

10% kedvezmény február 28-ig egyösszegben fizetve 27000 Ft

Foglaló a teljes összegből: 5000 Ft, amelyet február 28-ig kell befizetni

 

A Pajzsmirigy Workshopon, többen is jeleztétek felénk, hogy szeretnétek elsajátítani, megtanulni a bemutatón megismert pajzsmirigy jógasort. Szeretnénk ígéretünknek eleget tenni, ezért most meghirdetjük nyílt csoportos 8 alkalmas tanfolyamunkat.

A Tanfolyam Célja:

Egy olyan célirányos jógasor elsajátítása, melynek napi rendszeres gyakorlásával javítani tudsz az egészségeden. Ez alatt a nyolc alkalom alatt, megtanulhatod a teljes jógasort, úgy, hogy otthon is biztonsággal elvégezhesd az ászanákat.

A hatha jóga ászanáiból állítottam össze olyan jógasor, amely tökéletesíti, edzi, karban tartja az egész testet. A Kelet-Ázsiai orvoslás/gyógyításhoz szükséges anatómiai ismereteim alapján kidolgozott jógasoraim rendszeres gyakorlásával, mindig sikeres eredményekhez jutnak vendégeim, tanítványaim.

Mivel a hatha jóga hatása kortalan és egészségmegőrző, észségkárosodásra/rosszabbodásra kiváló regeneráló hatással bír. Ennek a regeneráló hatásnak köszönhetően, a hatha jóga megfelelő ászanáival, bármilyen állapotból képes felépülni, ismét visszafiatalodni a szervezet.

A hatha jóga gyakorlatsorába beépített légzőgyakorlatok segítik a mindennapok harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb megélését, a test aktivitásának megőrzését.

A hatha jóga rendszeres gyakorlásával megismerhetjük testünk öngyógyító mechanizmusait, ami által kisebb-nagyobb csodákat tapasztalhatunk meg és élhetünk meg.

A hatha jóga a teljes fizikumot kezeli módszeresen, hatékonyan támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.

Amit nyújtunk:

- személyre szabott gyakorlati segítség,

- teljes jógasor,

- jól bevált tippek,

- írásos jegyzet ingyen,

- ingyenes eszközhasználat a tanfolyam alatt

Célom egy olyan pajzsmirigy betegeknek szóló jógasor megismertetése, amely segíti az egészség megőrzését, a betegséggel járó újabb tünetek megelőzését és az öngyógyító mechanizmusok karbantartását.

Ajánlott azoknak az embereknek, akik szeretnék megőrizni egészségüket, erőnlétüket.

Azoknak, akik meg akarják előzni a családban örökölhető pajzsmirigy betegségeket.

Azoknak, akik panaszmentesen, emberhez méltóan szeretnék megélni mindennapjaikat.

Azoknak, akik aktív tagjai akarnak maradni a társadalomnak.

Jelentkezéskor, kérjük írd meg neved, email címed és telefonszámod.

Áfás számla igényedet, kérjük előre jelezd felénk az egeszsegkultura@gmail.com email címen. Az alábbi adatokat csatold leveledben: Vevő neve, címe, adószáma és a Levelezési név, cím!

Kívánok mindenkinek hosszú és EGÉSZséges életet!

A változás jogát fenntartjuk.

egeszsegkultura@gmail.com

Holdüdvözlet Workshop

nem csak nőknek!

létszám: maximum 5 fő

Időpont: 2019. február 23. szombat

12.00-15.00-ig

Helyszín: Budapest, XIII. Tátra utca 5/b

Jelentkezni Garamy Katánál, az alábbi elérhetőségen lehet:

egeszsegkultura@gmail.com

Az 3 órás workshop 9.000 Ft/fő, melyet a workshop előtt, vagy a szünetben tudsz kiegyenlíteni.

Nyugdíjas, diák (nappali) kedvezménnyel 8100 Ft

20% kedvezmény február 14-ig egyösszegben fizetve 7200 Ft

Foglaló  a teljes összegből: 3000 Ft, amelyet február 14-ig kell befizetni

TÉMA:

Chandra Namaskara

Holdüdvözlet

A Holdüdvözlet, szanszkrit nyelven Chandra Namaskara a női, a Hold energiákat mozgósítja. A női és férfi minőségű energiák mindannyiunkban jelen vannak, de fontos az egyensúly és a belső harmónia. A mai férfias világban, egyre gyakoribb, amikor túlpörögsz, a sok feladat és stressz hatására folyamatos készenlétben kell lenned, nincs megállás. Ilyenkor sokat tehet érted a Holdüdvözlet gyakorlása.

Ezen az interaktív workshopon megismerheted a Holdüdvözlet jógasorát. Megismerheted és pontosíthatod az ászanákat, hogy az otthoni gyakorláskor minél magabiztosabban és pontosabban végezhesd.

Szeretettel várunk minden érdeklődőt!

A Workshop menete:

Õ Ismerkedés a Holdüdvözlet jógasorral

Õ Mozgáskultúra és a Holdüdvözlet szerepe a napi rutinban

Õ Levezetés, relaxálás

Õ Zárás

Amit nyújtunk:

- személyre szabott gyakorlati segítség,

- teljes jógasor,

- jól bevált tippek,

- írásos jegyzet ingyen,

- ingyenes eszközhasználat a workshop alatt

Kinek ajánlott?

Azoknak, akik minden nap szeretnének mozogni az egészségük megőrzése érdekében,

- azoknak, akik nagyon elfoglaltak és kevés az idejük,

- azoknak, akiknek fontos a belső harmónia és egyensúly,

- azoknak, akiknek fontos a mindennapjaikban az állóképesség, a koncentrálóképesség.

Célom az otthoni rendszeres gyakorlások önálló kivitelezése.

Terveim közt van egy 8 alkalmas tanfolyam elindítása, hogy a Holdüdvözlet jógasort otthon is biztonsággal elvégezhessék tanítványaim.

Gyere el, próbáld ki, hogy megtaláld a következő lépést a boldogságod, kiegyensúlyozottságod felé!

Jelentkezéskor, kérjük írd meg neved, email címed és telefonszámod.

Áfás számla igényedet, kérjük előre jelezd felénk az egeszsegkultura@gmail.com email címen. Az alábbi adatokat csatold leveledben: Vevő neve, címe, adószáma és a Levelezési név, cím!

Egy olyan országban, ahol az emberek beleszületnek az ősi, tradicionális egészségkultúrába, ott tudják (amit a Pekingi Nyilatkozatba is belefoglaltak a WHO 2008 évi Kongresszusán), hogy az egészség megőrzése, a betegségek megelőzése és az öngyógyító mechanizmusok karbantartása, mindenkinek kötelessége a legjobb tudása és lehetőségei szerint.

Az egészséget nem óvni kell, nem félteni, nem vigyázni rá, hanem törődni, foglalkozni kell vele. Ez utóbbi természetesen aktivitást igényel. A pozitív hozzáállás pozitív eredményt okoz, és testünk csodákra képes, hiszen „Ép Testben Ép Lélek”.

egeszsegkultura@gmail.com