Karantén Gerinctorna

Ingyenes Online Karantén

60 perces Gerinctorna

az Egészségkultúra Otthona szervezésében

Időpontok: 2020. május 23. szombat

10.00-11.00

 

Jelentkezni és érdeklődni az alábbi elérhetőségen lehet:

egeszsegkultura@gmail.com

Tartásjavítás, Mozgásterápia,

Stresszoldás, Fájdalomcsillapítás

Rendkívüli, nem mindennapi időszakot élünk meg. Sokaknak mozgáshiányossá váltak a mindennapjaik. Hamarosan végére érünk a karantén korszaknak és nem árt óvatosan visszatérni a terhelő mindennapokba. Ehhez szeretnék segítséget nyújtani az ingyenes online Gerinctorna órámmal.

Minden érdeklődőt várok szeretettel, aki keresi a biztonságos utat az egészségmegőrzése érdekében.

A pozitív hozzáállás pozitív eredményt okoz, és testünk csodákra képes, hiszen:

„Ép Testben Ép Lélek”.

Néhány jótanács:

Óra előtt jól szellőztesd ki a helyiséget, ahol végezni fogod a gyakorlatokat. Ha megoldhatod, hagyd is nyitva az ablakot. Óra előtt ne egyél. Az óra kezdetéig igyál meg legalább egy pohár mentes vizet! Az öltözéked legyen kényelmes, a tornamatracod ne legyen csúszós.

Az óra felépítése 60 perc:

1. Bemelegítés, ízületek átmozgatása

2. Gerinctorna gyakorlatok

3. Levezetés

Szabadtéri Jógaórák Budapesten

Hatha Jóga

az Egészségkultúra Otthona szervezésében

Cím: Budapest, XIII. Margitsziget (Margit-híd felől)

 

Időpontok: 2020. május-októberig

változó napokon

18.00-19.30

 

Minden alkalom minimum 2 fővel indul.

A jelentkezést előző nap 12 óráig bezárólag tudjuk elfogadni.

A 90 perces óra díja 2000 Ft/fő,

melyet készpénzben az óra előtt vagy után tudsz befizetni.

Az óra esedékességéről előző nap éjfélig emailben értesítünk.

 

Jelentkezni és érdeklődni az alábbi elérhetőségen lehet:

egeszsegkultura@gmail.com

Használd ki a nyarat a jóidőt!

Most tudsz igazán újjászületni!

Végre itt a nyár, menjünk ki a szabadba mozogni. A mozgás maga a szabadság és ha ezt kivisszük a szabad ég alá az eredmény érezhetően megtöbbszöröződik.

Sokkal tisztább, frissebb levegőhöz jutunk kint a zöldben. A Hatha Jóga légzésre dolgozik, kint a jó levegőn érezni fogod ennek erejét.

A napsütés és a meleg levegő segíti oldani a testben felgyűlt feszültségeket, ez által gyorsabban oldódik a stressz és vidámabb, kiegyensúlyozottabb leszel.

A Föld közelsége, energiája és illata halmozottan segíti a pozitív energiák feltöltését szervezetedben. Raktározd fel a nyár erejét, energiáit, hogy a téli időszak ne tudjon depressziót, se fizikai leépülést okozni.

A szabadtéri jógázás szezonális a mi éghajlatunkon. Gyere és használd ki ezt a lehetőséget, és hozd magaddal barátaidat és ismerőseidet is.

Eső esetén elmarad az óra.

Hozz magaddal jógamatracot és kényelmes öltözéket. Az ivóvizedről se feledkezz meg!

Minden érdeklődőt várok szeretettel, aki keresi a biztonságos utat az egészségmegőrzése érdekében.

A pozitív hozzáállás pozitív eredményt okoz, és testünk csodákra képes, hiszen

„Ép Testben Ép Lélek”.

8 alkalmas Kezdő Hatha jóga Tanfolyam

 

Egészségkultúra Otthona szervezésében

Egyénre szabott JÓGA ÓRÁKAT indítunk

 

8 alkalmas

Kezdő Hatha jóga Tanfolyam

 

A 60 perces óra 4500 Ft/fő, melyet készpénzben az óra előtt vagy után tudsz befizetni.

Időpont: megbeszélés, egyeztetés alapján

Helyszín: választható (egeszsegkultura@gmail.com)

 

Cél

Segítés az otthoni gyakorláshoz

Az órákon elhangzottak jobb megértése, Instrukciók

Hatha Jóga jótékony hatásainak megismerése

Témakörök

1.) Ászanák

2.) Légzések

3.) Reggeli jóga

4.) Napüdvözlet

5.) Relaxálás, stresszoldás

6.) Esti jóga

7.) Egészségkultúra

8.) Mozgáskultúra

 

Amennyiben szeretnél otthon, az éppen adott szabadidődben biztonságosan jógázni, ezt az intenzív tanfolyamot neked találtuk ki! Itt megtanítom neked mely napszakban mely ászanákat célszerű gyakorolnod. Megtapasztalhatod, hogy napi pár perc jógázás milyen sokat fog számítani, és milyen jótékonyan tudja segíteni mindennapjaidat.

A Hatha jóga egyéni tanfolyamnak a célja, hogy a mai rohanó világban is meg tudd adni magadnak az esélyt és a lehetőséget az egészséged, fiatalságod és vitalitásod megőrzésére! Fontos, hogy a tested minden nap kimozgasd, átmozgasd, mert ezzel nem csak mozgásszervi betegségeket, de belső szervi betegségeket is megelőzhetsz!

Amint időd engedi, azonnal ki tudd oldani a stresszt testedből, a munkából fakadó fizikai terheléseket is mielőbb helyre tudjad hozni, biztonsággal.

Szeretnél javítani a tartásodon, a koncentrációs készségeden, a keringéseden, az emésztéseden, az általános közérzeteden? Fontos, hogy minden nap jógázz!

A rendszeres jógázással javul a testtudatod, megszüntetheted a fizikai fájdalmaidat, és magabiztosságot ad. Csodákat élhetsz meg, mivel a Hatha jóga - növeli a fizikai és pszichikai teherbírást, - növeli az ízületi hajlékonyságot, miközben - erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot!

Célom, hogy visszakapd a helyes testtartásod, egészséges, erős gerincoszlopod. Ezzel biztosíthatod az egyéb mozgásokkal, sportokkal járó sérülések megelőzését, illetve biztonsággal térhetsz vissza kedvenc mozgásodhoz, sportágadhoz.

Áfás számla igényedet, kérjük előre jelezd felénk az egeszsegkultura@gmail.com email címen. Az alábbi adatokat csatold leveledben: Vevő neve, címe, adószáma és a Levelezési név, cím!

 

Szakmai kérdéseit az alábbi email címen várom:

egeszsegkultura@gmail.com

8 alkalmas Kezdő Gerincjóga Tanfolyam

 

Egészségkultúra Otthona szervezésében

Egyénre szabott JÓGA ÓRÁKAT indítunk

 

8 alkalmas

Kezdő Gerincjóga Tanfolyam

 

A 90 perces óra 6300 Ft/fő, melyet készpénzben az óra előtt vagy után tudsz befizetni.

Időpont: egyeztetés alapján (egeszsegkultura@gmail.com)

Helyszín: választható

 

 

Amennyiben szeretnél otthon, az éppen adott szabadidődben biztonságosan jógázni, ezt az intenzív tanfolyamot neked találtuk ki! Itt megtanítom neked mely napszakban mely ászanákat célszerű gyakorolnod. Megtapasztalhatod, hogy napi pár perc jógázás milyen sokat fog számítani, és milyen jótékonyan tudja segíteni mindennapjaidat.

A gerincjóga egyéni tanfolyamnak a célja, hogy a mai rohanó világban is meg tudd adni magadnak az esélyt és a lehetőséget az egészséged, fiatalságod és vitalitásod megőrzésére! Olyan ászanákat tanítok meg neked lézésre, amelyekkel minden nap biztonsággal fogod tudni karban tartani a gerinced. Fontos, hogy a gerinced minden nap kimozgasd, átmozgasd, mert ezzel nem csak mozgásszervi betegségeket, de belső szervi betegségeket is megelőzhetsz!

Amint időd engedi, azonnal ki tudd oldani a stresszt testedből, a munkából fakadó fizikai terheléseket is mielőbb helyre tudjad hozni, biztonsággal.

Szeretnél javítani a tartásodon, a koncentrációs készségeden, a keringéseden, az emésztéseden, az általános közérzeteden? Fontos, hogy minden nap jógázz!

A rendszeres jógázással javul a testtudatod, megszüntetheted a fizikai fájdalmaidat, és magabiztosságot ad. Csodákat élhetsz meg, mivel a gerincjóga - növeli a fizikai és pszichikai teherbírást, - növeli az ízületi hajlékonyságot, miközben - erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot!

Célom, hogy visszakapd a helyes testtartásod, egészséges, erős gerincoszlopod. Ezzel biztosíthatod az egyéb mozgásokkal, sportokkal járó sérülések megelőzését, illetve biztonsággal térhetsz vissza kedvenc mozgásodhoz, sportágadhoz.

Jelentkezéskor, kérjük írd meg neved, email címed és telefonszámod.

Áfás számla igényedet, kérjük előre jelezd felénk az egeszsegkultura@gmail.com email címen. Az alábbi adatokat csatold leveledben: Vevő neve, címe, adószáma és a Levelezési név, cím!

 

Szakmai kérdéseit az alábbi email címen várom:

egeszsegkultura@gmail.com