nyílt, csoportos 90 perces Nőijóga órák

az Asram Jógastúdióban

 

 

Időpontok minden héten:

Péntek: 18.00-19.30 - bejelentkezős

Szombat: 9.30-11.00

 

A bejelentkezést előző nap 19 óráig fogadják el.

Telefonon: 06-1-780-9169

06-20-257-6151

Emailben: asram.pest@gmail.com

 

 

Nőiesség a Vénusz jegyében

A nőijóga a hatha jóga ászanáiból összeállított olyan jógasor, amely tökéletesíti, edzi, karban tartja az egész női testet. Ez a jógasor nem csak a női területekre összpontosít, hiszen tetőtől-talpig nőnek kell lenni!

Kortalan és egészségmegőrző hatásai révén a női kötelezettségekkel járó egészségkárosodásra/rosszabbodásra kiváló regeneráló hatással bír. Ennek a regeneráló hatásnak köszönhetően, a nőijógával bármilyen állapotból képes felépülni, ismét visszafiatalodni és ott folytatni, ahol abbahagyta annakidején.

A nőijóga gyakorlatsorába beépített légzőgyakorlatok segítik a mindennapok harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb megélését, a test aktivitásának megőrzését, ennek következtében a kötelezettségek és rutin eredményesebb kivitelezéseit.

A nőijóga rendszeres gyakorlásával megismerhetjük testünk öngyógyító mechanizmusait, ami által kisebb-nagyobb csodákat tapasztalhatunk meg és élhetünk meg.

A Nőijóga a teljes fizikumot kezeli módszeresen, hatékonyan támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.

A jógaászanák anatómiai és energetikai szempontból is „tökéletes“ testtartások.

Bővebben a Nőijógáról a Vénusz jegyében.

Mindenkit szeretettel várok!

Ga®aMI®a

http://yogaszabadsag.blogspot.hu

A Víz Napja Workshop

a Fénymag Egyesület

1021 Budapest, Kuruclesi út 63.

11702074-20000521

és Marek Irén egyesületi tag

önkéntes munka keretében

 

Díjszabás: 10.800 Ft/fő

Minimum létszám 3 fő

 

Ebből 1.800 Ft a foglalás díja, melyet jelentkezéskor kell befizetni. Ezt az összeget átutalással is fizetheted a Fénymag Egyesület bankszámlaszámára. (11702074-20000521)

A fennmaradó összeget elég a workshop napján kiegyenlíteni készpénzben. Számlaigényedet kérjük előre jelezd felénk emailben a számlázási cím megadásával.

Amennyiben nem tudsz megjelenni a programon, a foglalás díját nem áll módunkban visszafizetni.

 

Tervezett időpontok:

2017. március

22. szerda 16.00-19.00

25. szombat 12.00-15.00, 16.00-19.00

Jelentkezni az alábbi email címen lehet: egeszsegkultura@gmail.com

A jelentkezés határideje 2017. március 20. hétfő éjfélig.

Illetve: március 23. csütörtök éjfélig.

Helyszín: Budapest XIII. Tátra utca 5/b.

TÉMA:

Az Életadó Víz - A Víz is Él

Betegségek megelőzése

Az Egészség megőrzése

Ezen workshopon megtudhatod hogyan bizonyították a tudósok, hogy a víz is él.

Megtudhatod mit jelent az a sokszor elhangzott javaslat, igyál sok vizet.

Kiderül, hogyan tudod kiszámolni a magad optimális vízivásod mennyiségét.

Sokszor elhangzik az a kérdés is, milyen vizet igyak?

Tudod e testednek hány százaléka víz?

Egy felnőtt szervezet naponta hány liter vizet használ el a vegetatív működésre?

Szó lesz arról, hogyan és miért tudod megőrizni az egészségedet, illetve hogyan tudsz betegségeket megelőzni.

1992 óta március 22-e a víz világnapja. Célja, hogy óvjuk a Föld vízkészletét. Gondolj bele mim mindenre használod a vizet nap mint nap. Meddig maradnál életben víz nélkül?

További kérdéseket tehetsz fel interaktív előadásunkon a témával kapcsolatban.

Szeretettel várunk minden érdeklődőt!

Célom az emberiség javát szolgáló, egészséges életmód szemléletű kultúra megteremtése.

Ajánlott azoknak az embereknek, akik szeretnék megőrizni egészségüket.

Azoknak, akik súlyos betegségeket szeretnének megelőzni.

Azoknak, akik panaszmentesen, emberhez méltóan szeretnék megélni mindennapjaikat.

Azoknak, akik aktív tagjai akarnak maradni a társadalomnak.

A WHO 2008 évi Kongresszusán a Pekingi Nyilatkozatba belefoglalták, hogy az egészség megőrzése, a betegségek megelőzése és az öngyógyító mechanizmusok karbantartása, mindenkinek joga és kötelessége a legjobb tudása és lehetőségei szerint.

Az egészséget nem óvni kell, nem félteni, nem vigyázni rá, hanem törődni, foglalkozni kell vele. Ez utóbbi természetesen aktivitást igényel. A pozitív hozzáállás pozitív eredményt okoz, és testünk csodákra képes, hiszen „Ép Testben Ép Lélek”.

Tanuljunk, kultúrálódjunk egészségileg is! Higgyék el, megéri.

Kívánok mindenkinek hosszú és EGÉSZséges életet!

szÉP testben szÉP lélek

egeszsegkultura@gmail.com

Nőnapi Workshop

a Fénymag Egyesület

1021 Budapest, Kuruclesi út 63.

11702074-20000521

és Marek Irén egyesületi tag

önkéntes munka keretében

 

 

Díjszabás: 11.700 Ft/fő

Minimum létszám 2 fő

 

Ebből 2.700 Ft a foglalás díja, melyet jelentkezéskor kell befizetni. Ezt az összeget átutalással is fizetheted a Fénymag Egyesület bankszámlaszámára. (11702074-20000521)

A fennmaradó összeget elég a workshop napján kiegyenlíteni készpénzben. Számlaigényedet kérjük előre jelezd felénk emailben a számlázási cím megadásával.

Amennyiben nem tudsz megjelenni a programon, a foglalás díját nem áll módunkban visszafizetni.

 

Időpont:

2017. március

11. szombat 12.30-15.30

Jelentkezni az alábbi email címen lehet: egeszsegkultura@gmail.com

A jelentkezés határideje 2017. március 9. csütörtök éjfélig.

Helyszín: Budapest XIII. Tátra utca 5/b.

TÉMA:

A Nő egésszége, ciklusai

Betegségek megelőzése

Egszséges testsúly alapjai

Ászanák menses idején

Hogyan találd meg a nőt magadban,

Fogyókúrák, diéták veszélyei,

Hogyan használd a női ciklusaidat előnyödre,

A szépség belülről fakad,

A szépségért szenvedni kell?

Ezen workshopon megtudhatod hogyan vigyázz magadra, hogyan légy önmagad, és hogyan előzhetsz meg női bajokat, betegségeket.

Március 12-én vasárnap Telihold lesz a Szűz jegyében. Mire érdemes ilyenkor készülni, figyelni, összpontosítani?

További kérdéseket tehetsz fel interaktív előadásunkon a témával kapcsolatban.

Szeretettel várunk minden érdeklődőt!

Mivel a hatha jóga hatása kortalan és egészségmegőrző, észségkárosodásra/rosszabbodásra kiváló regeneráló hatással bír. Ennek a regeneráló hatásnak köszönhetően, a hatha jógával bármilyen állapotból képes az ember felépülni, ismét visszafiatalodni.

A hatha jóga gyakorlatsorába beépített légzőgyakorlatok segítik a mindennapok harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb megélését, a test aktivitásának megőrzését.

A hatha jóga a teljes fizikumot kezeli módszeresen, hatékonyan támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.

Célom az emberiség javát szolgáló, egészséges életmód szemléletű kultúra megteremtése.

Ajánlott azoknak az embereknek, akik szeretnék megőrizni egészségüket.

Azoknak, akik súlyos betegségeket szeretnének megelőzni.

Azoknak, akik panaszmentesen, emberhez méltóan szeretnék megélni mindennapjaikat.

Azoknak, akik aktív tagjai akarnak maradni a társadalomnak.

A WHO 2008 évi Kongresszusán a Pekingi Nyilatkozatba belefoglalták, hogy az egészség megőrzése, a betegségek megelőzése és az öngyógyító mechanizmusok karbantartása, mindenkinek joga és kötelessége a legjobb tudása és lehetőségei szerint.

Az egészséget nem óvni kell, nem félteni, nem vigyázni rá, hanem törődni, foglalkozni kell vele. Ez utóbbi természetesen aktivitást igényel. A pozitív hozzáállás pozitív eredményt okoz, és testünk csodákra képes, hiszen „Ép Testben Ép Lélek”.

Tanuljunk, kultúrálódjunk egészségileg is! Higgyék el, megéri.

Kívánok mindenkinek hosszú és EGÉSZséges életet!

szÉP testben szÉP lélek

egeszsegkultura@gmail.com

Nőijóga Intenzív Tanfolyam

2017 Február

az Asram Jógastúdióban

Cím: Budapest, II. Ady Endre utca 1.

Minden szombaton:

12.00-15.00

 

Bejelentkezés:

Telefonon: 06-1-780-9169

06-20-257-6151

Emailben: asram.pest@gmail.com

 

 

Amennyiben szeretnél otthon, az éppen adott szabadidődben biztonságosan jógázni, ezt az intenzív tanfolyamot neked találtuk ki! Itt megtanítom neked mely napszakban mely ászanákat célszerű gyakorolnod. Megtapasztalhatod, hogy napi pár perc jógázás milyen sokat fog számítani, és milyen jótékonyan tudja segíteni mindennapjaidat.

 

A nőijóga intenzív tanfolyamnak a célja, hogy a mai rohanó világban is meg tudd adni magadnak az esélyt és a lehetőséget az egészséged, fiatalságod és vitalitásod megőrzésére! Nem csak a női területekre összpontosít. Olyan ászanákat tanítok meg neked légzésre, amelyekkel minden nap biztonságban fogod tudni karban tartani a tested, egészséged. Amint időd engedi, azonnal ki tudd oldani a stresszt testedből, a munkából fakadó fizikai terheléseket is mielőbb helyre tudjad hozni, biztonsággal.

 

Szeretnél javítani a tartásodon, a koncentrációs készségeden, a keringéseden, az emésztéseden, az általános közérzeteden? Fontos, hogy minden nap jógázz!

A rendszeres jógázással javul a testtudatod, megszüntetheted a fizikai fájdalmaidat, és magabiztosságot ad. Csodákat élhetsz meg, mivel a nőijóga - növeli a fizikai és pszichikai teherbírást, - növeli az ízületi hajlékonyságot, miközben - erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot!

 

Kortalan és egészségmegőrző hatásai révén a női kötelezettségekkel járó egészségkárosodásra/rosszabbodásra kiváló regeneráló hatással bír. Ennek a regeneráló hatásnak köszönhetően, a nőijógával bármilyen állapotból képes leszel felépülni, ismét visszafiatalodni és ott folytatni, ahol abbahagytad annakidején.

Megtanítom azt is, hogyan jógázz a nehéz napokon, menses idején.

A nőijóga gyakorlatsorába beépített légzőgyakorlatok segítik a mindennapok harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb megélését, a test aktivitásának megőrzését, ennek következtében a kötelezettségek és rutin eredményesebb kivitelezéseit.

A nőijóga rendszeres gyakorlásával megismerhetjük testünk öngyógyító mechanizmusait, ami által kisebb-nagyobb csodákat tapasztalhatunk meg és élhetünk meg.

A Nőijóga a teljes fizikumot kezeli módszeresen, hatékonyan támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.

A jógaászanák anatómiai és energetikai szempontból is „tökéletes“ testtartások.

A nőijóga intenzív tanfolyamom ajánlott:

- 10-12 éves kortól

- családtervezés előtt álló, leendő édesanyáknak

- Szülés után, hogy megelőzd a korral járó betegségek nagy részét

- klimax előtt és után lévő nőknek

- fogyni vágyóknak, egészséges testsúlyukat megőrzőknek

- ülő és álló munkában dolgozóknak

Segítek rátérni arra az útra, amelyen megtalálod a boldog, harmonikus önmagad!

 

1. Hétvége

14.20-15.50 Gyakorlás

15.50-16.00 Szünet

16.00-17.20 Alvás előtti ászanák megbeszélése

 

 

2. Hétvége

14.20-15.50 Gyakorlás

15.50-16.00 Szünet

16.00-17.20 Munka utáni ászanák megbeszélése

 

 

3. Hétvége

14.20-15.50 Gyakorlás

15.50-16.00 Szünet

16.00-17.20 Ébredés utáni ászanák megbeszélése

 

 

4. Hétvége

14.20-15.50 Gyakorlás

15.50-16.00 Szünet

16.00-17.20 Egyéni kérdések megbeszélése

 

 

Szakmai kérdéseit az alábbi email címen várom:

egeszsegkultura@gmail.com

Gerincjóga Intenzív Alapozó Workshop

az Asram Jógastúdióban

Cím: Budapest, II. Ady Endre utca 1.

Időpont: 2017. január 21. szombat

12.00-16.00

 

Bejelentkezés:

Telefonon: 06-1-780-9169

06-20-257-6151

Emailben: asram.pest@gmail.com

 

 

A gerincjóga intenzív alapozó workshopon a legfontosabb ászanák pontos kivitelezését vesszük át. Személyenként fogom korrigálni, így még érthetőbbé válik. Minél pontosabban tudsz kivitelezni egy ászanát, annál jobban tudod annak lényegét megérezni, ezáltal könnyebb memorizálnia a testednek is. Ráadásul magának az ászanáknak is annál nagyobb a hatékonysága, minél pontosabban tudjuk kivitelezni. A csoportos órákon erre általában nincs lehetőség.

Kinek ajánlott? Neked, ha

•        fizikai fájdalmaid vannak,

•        ülő munkát végzel,

•        elmúltál 12 éves,

•        rehabilitáció alatt állsz,

•        szeretnél rendszeresen jógaórákra járni,

•        szeretnéd megismerni pontosan a fontos ászanákat,

•        szeretnél otthon is jógázni,

•        eddig nem mertél csoportos órához csatlakozni,

•        nem ismered az ászanákat

•        kérdéseid merültek fel az ászanákkal kapcsolatban

Amit nyújtunk:

- személyre szabott gyakorlati segítség,

-jól bevált tippek,

- írásos jegyzet ingyen,

- ingyenes eszközhasználat a tanfolyam alatt

Tananyag

Elmélet

- Helyes és helytelen testtartások, tévhitek tisztázása.

- A Hatha Jóga alapelvei: mozgáskultúra, légzés, gyakori kifejezések.

- Ászanák kialakulása, célja.

- A biztonságos gyakorlás szabályai.

- Hatha Jóga hagyománya a múltban és a jelenben.

Gyakorlat

- Ismerkedés a saját testeddel, testtartásoddal.

- Gyakori ászanák kivitelezése.

- Ászanák korrigálása.

- Ászanák anatómiai statikája.

- Ászanák megértése személyre szabottan.

- Kérdéseid megválaszolása.

- Teljes jógasor.

Extrák

- Veled hasonló érdeklődésűekkel találkozhatsz, beszélgethetsz,

- kellemes, baráti légkörben, friss teával fogadunk.

- Ebéded a konyhánkban megmelegítheted, elfogyaszthatod.

Az oktatóról:

Kelet-ázsiai orvosoktól és professzoroktól tanultam, orvoslást, gyógyítást. Oklevelem 2010-ben kaptam meg. Sokat dolgozom rehabilitáción, kiváló eredményekkel. Rengeteg embernek tudtam segíteni, hogy helyre jöjjön a hanyagtartása, gerincferdülése. Gerincsérv betegeknek sikerült meggyógyulniuk, gerincsérv műtéteket előztünk meg.

Mellette több mozgáskultúrával is megismerkedtem. 2003 óta Hatha Jógázom.

Célom az emberiség javát szolgáló egészségkultúra megismertetése embertársaimmal. Hogyan sajátítható el az egészségmegőrzés, a betegségmegelőzés és az öngyógyító mechanizmusok karbantartása.

 

Szakmai kérdéseit az alábbi email címen várom:

egeszsegkultura@gmail.com

Nőijóga a Vénusz jegyében Budán és Pesten

nyílt, csoportos 90 perces

Nőijóga órákat tartok

az Asram Jógastúdióiban

 

 

Időpontok minden héten:

Péntek: 18.00-19.30

Szombat: 9.30-11.00

 

 

Nőiesség a Vénusz jegyében

A nőijóga a hatha jóga ászanáiból összeállított olyan jógasor, amely tökéletesíti, edzi, karban tartja az egész női testet. Ez a jógasor nem csak a női területekre összpontosít, hiszen tetőtől-talpig nőnek kell lenni!

Kortalan és egészségmegőrző hatásai révén a női kötelezettségekkel járó egészségkárosodásra/rosszabbodásra kiváló regeneráló hatással bír. Ennek a regeneráló hatásnak köszönhetően, a nőijógával bármilyen állapotból képes felépülni, ismét visszafiatalodni és ott folytatni, ahol abbahagyta annakidején.

A nőijóga gyakorlatsorába beépített légzőgyakorlatok segítik a mindennapok harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb megélését, a test aktivitásának megőrzését, ennek következtében a kötelezettségek és rutin eredményesebb kivitelezéseit.

A nőijóga rendszeres gyakorlásával megismerhetjük testünk öngyógyító mechanizmusait, ami által kisebb-nagyobb csodákat tapasztalhatunk meg és élhetünk meg.

A Nőijóga a teljes fizikumot kezeli módszeresen, hatékonyan támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.

A jógaászanák anatómiai és energetikai szempontból is „tökéletes“ testtartások.

Bővebben a Nőijógáról a Vénusz jegyében.

Mindenkit szeretettel várok!

Ga®aMI®a

www.yogaszabadsag.hu

Hatha Jóga munka után

nyílt, csoportos 90 perces

Hatha jóga órát tartok

az Asram Jógastúdióban

 

Cím: Budapest, XIII. Tátra utca 5/b

 

Időpontok minden héten:

csütörtök: 18.15-19.45

 

Az órákra bejelentkezés szükséges!

A bejelentkezést előző nap 19 óráig fogadják el.

Telefonon: 06-1-780-9169

06-20-257-6151

Emailben: asram.pest@gmail.com

 

Erősítés, Lazítás, Nyújtás, Fiatalodás,

Stresszoldás, Fájdalomcsillapítás

Belépők: www.jogakozpont.hu

A Hatha Jóga célja

A Hatha jóga egyik kellemes kísérőjelensége az izmok fejlődése, fejleszthetősége. Célja a szervezet egészsége, ez által valódi életörömmel ajándékoz meg.

A jóga jelentősége saját előrehaladásunkban rejlik. Nem másokkal, hanem kizárólag önmagunkkal kell összemérni magunkat. Így érhet el mindenki sikert a biztonság kellemes érzésére, függetlenül életkortól, egészségi állapottól, mozgáskészségtől.

A rendszeres, alkalmanként mindössze fél órás gyakorlás megváltoztathatja egész életünket.

A Hatha jóga ellazít, erősít, fiatalít, megfelelően szabályozza életfunkcióinkat, eltölt energiával és még szépítő hatása is van. Segít a különböző betegségek tüneteit enyhíteni, csökkenteni, tünetmentesíteni, fájdalmat csillapítani, enyhíteni, fájdalommentesíteni.

A gyakorlatok célja a kiegyensúlyozottság, a nyugalom elnyerése.

A Hatha jóga óráimon megismerheted és elsajátíthatod azokat az ászanákat, melyek alapjai a Napüdvözletnek, Holdüdvözletnek, az Astanga és a Power intenzív jógagyakorlatainak.

Szakmai kérdéseit az alábbi emailcímen várom:

egeszsegkultura@gmail.com